Comment se détendre pendant les vacances

Il peut s’avérer difficile de « décrocher » des mauvaises habitudes et du rythme de la vie quotidienne lorsque l’on est en vacances. Bourreau de travail ou mère au foyer débordée ? Voilà six astuces simples pour profiter pleinement de votre période de repos.

1. 1. Prenez le temps de dormir. Le sommeil est le meilleur remède contre la fatigue et le stress. Dormez plus tôt s’il le faut, mais arrangez-vous pour avoir un quota minimal de 7 h à 8 h de sommeil pour bien récupérer.

1. 1. Décompressez. Vous simplifier la vie, c'est possible. Des solutions existent pour tout. Pour les tâches ménagères, mettez à contribution votre entourage. Pour les enfants, créez une hiérarchie pour la surveillance des plus petits, ou trouvez-leur de quoi s’occuper pour avoir le temps de souffler. Faites des choses simples, qui vous font plaisir.

1. 1. Changez de cadre. Rien de tel qu’un voyage pour oublier les soucis du quotidien. L’idéal serait bien évidemment de choisir une destination répondant à vos envies d’évasion, pour vos vacances au soleil avec VTR-voyages, à la plage, à la montagne, à la campagne, etc.

1. 1. Déconnectez-vous. Les vacances sont faites pour vous détendre. Inutile donc de vous accrocher à votre téléphone ou à votre boîte mail, pour vous assurer que tout va bien au bureau ou à la maison. Ne laissez pas les autres se reposer sur vous !

1. 1. Restez actifs. Pour faire le plein de vitalité, n’hésitez pas à bouger. Le sport est parfait pour évacuer le stress, aide à retrouver la forme et régule le sommeil. Les vacances sont ainsi l’occasion de reprendre une activité physique laissée de côté, ou pourquoi pas ? Découvrir une nouvelle passion. Si le sport vous semble inaccessible, une demi-heure de marche chaque jour régénérera votre organisme.

1. Mangez sainement (http://www.mangerbouger.fr/). Profiter des vacances pour adopter une alimentation équilibrée est le gage d’un bien-être retrouvé. Privilégiez un régime riche en magnésium, qu’il s’agisse de boissons ou d’aliments. Et même si les tentations sont fortes en vacances, essayez de vous en tenir à un repas riche au petit-déjeuner, un menu équilibré au déjeuner et un dîner léger le soir.